۞ منتدى الشيخ اريوش الروحاني ۞
إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدى اريوش الروحاني
سنتشرف بتسجيلك
شكرا إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. 829894
ادارة المنتدي إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. 103798
۞ منتدى الشيخ اريوش الروحاني ۞
إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدى اريوش الروحاني
سنتشرف بتسجيلك
شكرا إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. 829894
ادارة المنتدي إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. 103798
إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Ibd-sh25

إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Ibd-sh30


ملتقى الشيوخ الروحانيين وطلاب العلم الروحاني
 
الرئيسيةأحدث الصورالاكاديمية الروحانية خاص بطلاب الاكاديمية الروحانيةالتسجيلدخول

شاطر
 

 إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي.

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المريد المبتدئ
العضوية الذهبيةالعضوية الذهبية
المريد المبتدئ
الدولة : الجزائر
الجنس : ذكر
العذراء الحصان
عدد المساهمات : 947
نقاط : 15922
تاريخ التسجيل : 07/01/2011
العمر : 57
إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Jb129110إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Badge11

إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Empty
مُساهمةموضوع: إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي.   إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Emptyالأربعاء 06 يوليو 2011, 10:11


بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة
و السلام على اشرف المرسلين سيدنا محمد وآله الطيبين


إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي:.
1- مارسي التمارين الرياضية
ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل لمدة 45 دقيقة لكل مرة وليس مهما نوع الرياضة بل
المهم أن تقومي بتنشيط جسمك.
2- تناولي الكثير من
الخضراوات و خاصة ذات الأوراق المليئة بالألياف مثل البروكولي و اللفت و السبانخ.
3- قومي بشراء آلة لتحضير
العصير الطازج و قومي بتناول العصير الطازج يوميا. و قومي بعصر كافة أنواع الخضار
و الفواكه دون استثناء مثل الجزر مع التفاح و البقدونس، اللفت مع التفاح و
السبانخ، أو الليمون مع الثوم.

4- تجنبي أن ترتدي الملابس
الداخلية الضيقة التي تضايق صدرك.
5- تجنبي الأغذية الغنية
بالدهون.
6- تناولي الأغذية المشتقة
من الصويا مثل التوفو، وحبوب الصويا وحليب الصويا.
7- حاولي تخفيض استهلاكك من
الجبن ومن جميع منتجات الألبان.
8- حاولي التأمل لمدة بسيطة
كل يوم و قومي باستنشاق الهواء النظيف وإخراجه ببطء، و حاولي التعمق اكثر في فنون
التأمل مثل اليوغا.
9- راجعي طبيب متخصص لإجراء
فحوص دورية سنوية.
10- تفقدي صدرك بشكل دوري
للتأكد من عدم وجود أورام أو كتل غير طبيعية.
11- حاولي الحفاظ على وزنك
ضمن الحدود الطبيعية و إذا كان وزنك زائدا حاولي اتباع حمية للوصول بك إلى المستويات
الطبيعية.
12-تناولي الشاي الأخضر قدر ما
تستطيعين و حاولي التخفيف من استهلاكك اليومي من الكافيين.
13- حاولي أن لا تكبتي أي
مشاعر تشعرين بها، فحاولي دائما التنفيس عن غضبك و قلقك و مخاوفك.
14- تناولي 800 ملغ يوميا من
فيتامين (E) و 1000 ملغ من فيتامين (C) يوميا
.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشيخ اريوش
.: المدير العام و شيخ المنتدى :..: المدير العام و شيخ المنتدى :.
الشيخ اريوش
الدولة : المغرب ام الدنيا
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1658
نقاط : 16772
تاريخ التسجيل : 18/09/2010
العمل/الترفيه : باحث الدولة في علوم الشريعة
المزاج : الإتزان التام
إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. 15155810
إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Jb129110إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Badge11


إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Empty
مُساهمةموضوع: رد: إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي.   إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Emptyالأربعاء 06 يوليو 2011, 23:47

إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. 3634742240
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المريد المبتدئ
العضوية الذهبيةالعضوية الذهبية
المريد المبتدئ
الدولة : الجزائر
الجنس : ذكر
العذراء الحصان
عدد المساهمات : 947
نقاط : 15922
تاريخ التسجيل : 07/01/2011
العمر : 57
إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Jb129110إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Badge11

إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Empty
مُساهمةموضوع: رد: إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي.   إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Emptyالخميس 14 يوليو 2011, 09:21

جزاك الله الف خير ويمن وبركة شيخنا الفاضل ودمت لنا خير سبيل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سوهاد
العضوية الذهبيةالعضوية الذهبية
سوهاد
الدولة : المغرب ام الدنيا
الجنس : انثى
الدلو الماعز
عدد المساهمات : 614
نقاط : 15126
تاريخ التسجيل : 21/12/2010
العمر : 44
العمل/الترفيه : ام
المزاج : يحب كل شي غريب
إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Jb129110إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Badge11

إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Empty
مُساهمةموضوع: رد: إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي.   إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Emptyالأربعاء 20 يوليو 2011, 08:57

مرسي ع النصائح المهمة والدخان ‏
اخطر ‏
شئ ‏
مع ‏
اني ‏
مدخنة ‏
هههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المريد المبتدئ
العضوية الذهبيةالعضوية الذهبية
المريد المبتدئ
الدولة : الجزائر
الجنس : ذكر
العذراء الحصان
عدد المساهمات : 947
نقاط : 15922
تاريخ التسجيل : 07/01/2011
العمر : 57
إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Jb129110إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Badge11

إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Empty
مُساهمةموضوع: رد: إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي.   إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Emptyالأربعاء 20 يوليو 2011, 09:00

حاولي عزيزتي التخلي عنه قدر المستطاع في شهر رمضان ادخله الله علينا و عليكم بالخير و الرزق الوفير و السعادة الكاملة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jannat2020
العضوية الذهبيةالعضوية الذهبية
jannat2020
الدولة : المغرب ام الدنيا
الجنس : انثى
القوس القرد
عدد المساهمات : 1214
نقاط : 15462
تاريخ التسجيل : 22/04/2011
العمر : 67
إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Jb129110إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Badge11

إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Empty
مُساهمةموضوع: رد: إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي.   إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Emptyالأحد 07 أغسطس 2011, 06:48

إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. 659798 إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. 659798 إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. 659798 إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. 659798
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jannat2020
العضوية الذهبيةالعضوية الذهبية
jannat2020
الدولة : المغرب ام الدنيا
الجنس : انثى
القوس القرد
عدد المساهمات : 1214
نقاط : 15462
تاريخ التسجيل : 22/04/2011
العمر : 67
إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Jb129110إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Badge11

إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Empty
مُساهمةموضوع: رد: إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي.   إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Emptyالأحد 07 أغسطس 2011, 06:49

إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. 659798 إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. 659798 إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. 659798 إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. 659798
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المريد المبتدئ
العضوية الذهبيةالعضوية الذهبية
المريد المبتدئ
الدولة : الجزائر
الجنس : ذكر
العذراء الحصان
عدد المساهمات : 947
نقاط : 15922
تاريخ التسجيل : 07/01/2011
العمر : 57
إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Jb129110إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Badge11

إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Empty
مُساهمةموضوع: رد: إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي.   إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي. Emptyالخميس 01 سبتمبر 2011, 23:57

جزاك الله الف خير و بركة اختاه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي.

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
۞ منتدى الشيخ اريوش الروحاني ۞ :: ۩۞۩ قسم الصحة ۩۞۩ :: منتدى النصائح الطبية-