رجييييييييييييييم قاسي

السلام عليكم
هذا الرجيم قاسي جدا ولاصحاب الارادة القوية هو يخسس اقل شيء 22 كغم بالشهر يعني لازم تتبعيه لشهر كامل((مجرب من قبل قريبة لي))
بالشهر و لا انصح بأتباعه من قبل الذين يعانون بأمراض الكلى او الكبد
~~~الفطور~~~
شاي او قهوة بدن سكر

~~~الغداء~~~
سلطة
ليمونة
صدر دجاج بقدر نصف كف اليد مسلوق

~~~العشاء~~~
تفاحة+خيارة

**مع شرب الماء بكميات كبيرة لتحسي بالشبع قدر الامكان و ممارسة الرياضة جدااااااااااا ضروري**
**بالامكان تنارل بيضة واجدة كل اسبوع صباحا دون ملح او خبز
رجييييييييييييييم قاسي 301815

تسلميلي حبيبي

شكراااا حبيبة نيييت كنت محتاجااااه غنحال نتبعو و يكووون خييييييييييييير شكرااا

غير تبعيه احبيبه دودو را صاحبتي تبعاتو وغزال غير صبري