| موضوع: رجـيــم الأبـــراج الــهــوائــيــة الخميس 30 يونيو 2011, 21:41 | |
| يحرص مواليد الأبراج الهوائية(الجوزاء والميزان والدلو)على رشاقتهم.ولكن خلو حياتهم من السكينه والهدوء هو من أهم الأسباب في زيادة وزنهم خصوصا مواليد برج الميزان.وتتالف حميتهم من ثلاث وجبات.وذلك على الشكل التالي: اليوم الأول الوجبة الأولى:كوب من عصير المانجاوقطعة من التوست مع شرائح الجبنة البيضاء وحبتان من البندورة. الوجبة الثانية:حبتان من البطاطا المشزية وفخذ من الدجاج المسلوق و50 غرام من الأرزوحبة من الخوخ و5 حبات من الكرز. الوجبة الثالثة:صحن من السلطة و3 رقائق من الخبز الأسمرمع جبنة مزدوجة الكريما وكوب صغير من القشدة الطرية مع الفراولة. اليوم الثاني
الوجبة الأولى:بيضة مسلوقة وكوب من الحليب وموزة. الوجبة الثانية:قطعة من الدجاج البلدي المشوي وورقة من الخس وحبة من البندورة والخيار وكوب من عصير الفراولة. الوجبة الثالثة:ملعقة من عصير الحامض وسلطة الفاكهة.
اليوم الثالث الوجبة الأولى:كوب من عصير الليمون وجبنة مع خبز خاص للحمية وحبة خيار. الوجبة الثانية:85غرام من اللحمة المفرومة وصحن من المعكرونة المسلوقة. الوجبة الثالثة:سلطة الذرة. اليوم الرابع الوجبة الأولى:شريحتان من اللحم الأحمر,وحبتان من البندورة وحبتان من البطاطا المشوية. الوجبة الثانية:قطعة من الدجاج المسلوق و50 غرام من الأرز وسلطة الخضر. الوجبة الثالثة:3 رقائق من الخبز مع الجبنة وكوب من الشاي وقليل من رقائق البطاطا. اليوم الخامس الوجبة الأولى:كوب من عصير المانجا و3 رقائق من الجبنة. الوجبة الثانية:كوجبة اليوم الثالث.
الوجبة الثالثة:سلطة الفاكهة وكوب من الفراولة. اليوم السادس الوجبة الاولى: نصف بيضه مسلوقه و3 شرائح من الخبزالأسمروكوب من عصير الفراولة. الوجبة الثانية:شريحتان من اللحم المشوي وحبة من البطاطا المشوية,وسلطة خس مع الخل وتفاحه. الوجبة الثالثة:سلطة الفاكهة. اليوم السابع الوجبة الأولى: كوجبة اليوم الخامس. الوجبة الثانية:بياض بيضة مقلية وسلطه الخس مع الخل و3 شرائح من الخبز الأسمر. الوجبة الثالثة: كوب من الشاي مع الحليب و5 قطع من البسكويت غير المحلى. |
|
| موضوع: رد: رجـيــم الأبـــراج الــهــوائــيــة الجمعة 01 يوليو 2011, 01:27 | |
| |
|
| موضوع: رد: رجـيــم الأبـــراج الــهــوائــيــة الثلاثاء 12 يوليو 2011, 09:53 | |
| |
|