| موضوع: رجــيـــم الأبــراج الـمـائـيـة الخميس 30 يونيو 2011, 21:45 | |
| من الأسلم اعتماد مواليد الأبراج المائية (السرطان، والعقرب، والحوت) في حميتهم على الأسماك وثمار البحر والخضر والفاكهة والحليب. وتتمثل حمية هذه الأبراج في ثلاث وجبات يومياً، وهي على الشكل التالي: اليوم الأول الوجبة الأولى: كوب من الحليب دون سكر، ونصف حبة من التفاح، وبيضة مسلوقة. الوجبة الثانية: 120 غراماً من السمك المشوي دون زيت، و100 غرام من سلطة الخس، وكوب من عصير الحامض. الوجبة الثالثة: تعتمد على الخضر، حبة من البندورة ونصف حبة من الخيار وقليل من الزيت. اليوم الثاني الوجبة الأولى: كوب من عصير الفراولة وقطعة خبز مع الجبنة وكوب من الشاي أو الحليب مع قليل من السكر. الوجبة الثانية: شريحة من الخبز الأسمر، و5 أصابع من السمك المشوي وسلطة. الوجبة الثالثة: قطعة دجاج مسلوقة ويستحسن تناول الفخذ منها، شوربة دجاج. اليوم الثالث الوجبة الأولى: كوب من الحليب وشريحة جبنة دون خبز. الوجبة الثانية: قطعة من اللحم الأحمر، وطبق سلطة مكوّن من الخضر وموزة وقطعة من الليمون المقشر. الوجبة الثالثة: شوربة الخضر وطبق من سلطة القرنبيط والجزر. اليوم الرابع الوجبة الأولى: كوب من الحليب مع القهوة وقطعة من شرائح الجبنة. الوجبة الثانية: 140 غراماً من البطاطا المشوية مع 50 غراماً من البندورة المشوية. اليوم الخامس الوجبة الأولى: بيضة واحدة وكوب من الحليب وتفاحة. الوجبة الثانية: شريحتان من اللحم الاحمر نصف مشويتين مع 4 شرائح من البطاطا المشوية وخضار . الوجبة الثالثة: قطعة من الدجاج المحمر المنزوع الجلد وكوب من اللبن وموزة. اليوم السادس الوجبة الأولى: كوب حليب وخوخة وكوب من عصير الفراولة. الوجبة الثانية: شرائح من السمك (حوالي 170 غراماً) وسلطة البندورة، وحبة من الموز. الوجبة الثالثة: قطعة من اللحم مع الفطر والفلفل والصلصة البيضاء. اليوم السابع الوجبة الأولى: كوب من عصير الليمون و3 شرائح من الخبز مع جبنة مزدوجة الكريما. الوجبة الثانية: قطعة دجاج مشوية مع بطاطا مشوية وتفاحة. الوجبة الثالثة: صحن من السلطة المنوعة. |
|
|
|
| موضوع: رد: رجــيـــم الأبــراج الـمـائـيـة الجمعة 01 يوليو 2011, 01:26 | |
| تسلمى حبيبتى على الطرح المميز |
|
| موضوع: رد: رجــيـــم الأبــراج الـمـائـيـة الثلاثاء 12 يوليو 2011, 09:54 | |
| |
|